Was ist Bioenergetische Körperpsychotherapie?
Bioenergetische Körperpsychotherapie
Die Bioenergetische Analyse wurde 1947 von Alexander Lowen entwickelt. Sie basiert auf der Verbindung zwischen unseren Erlebnissen, unseren Gefühlen und unserem Körper – ein Zusammenspiel, welches unsere emotionale und körperliche Gesundheit beeinflusst. Durch sanfte Körperübungen – wie Atemtechniken, gezielten Bewegungen und dem Ausdrücken von Gefühlen – werden die Selbstheilungskräfte und die Selbstwahrnehmung gestärkt und gefördert, was zu mehr Lebendigkeit in Körper und Seele führt.
Bereits in den frühen Zügen der Psychotherapie fand man heraus, dass prägende und unverarbeitete Erfahrungen ihren Ausdruck in unserem Körper finden und dazu führen können, dass unsere Lebensenergie ins Stocken gerät. Diese Reaktion ist ein Bewältigungsmuster unserer Psyche und kann sich beispielsweise in flacher Atmung, eingeschränkter Beweglichkeit, reduziertem Ausdruck oder Schmerzzuständen äußern. Die bioenergetische Analyse bietet wertvolle Hilfsmittel, um der eigenen Geschichte auf eine sanfte und sichere Weise zu begegnen und die Lebensenergie wieder in den Fluss zu bringen.
Die Bioenergetische Analyse basiert auf folgendem Konzept:
Körper-Geist-Verbindung: Unverarbeitete Erfahrungen und überwältigende Gefühle können sich körperlich widerspiegeln.
Lebensenergie: Die Lebensenergie (Bioenergetik) sorgt für Lebendigkeit in Psyche und Körper. Blockaden der Lebensenergie können zu psychischen und körperlichen Einschränkungen führen.
Körperlicher Ausdruck: Durch gezielte Atemübungen, Bewegungen und Körperwahrnehmung ist es möglich, einen gesunden und selbstbestimmten Umgang mit eigenen Gefühlen zu erfahren.
Therapeutische Beziehung: Durch einen sicheren und vertrauensvollen Raum ist es möglich, sich den inneren Prozessen zu widmen und Veränderungen zuzulassen.
Integration von Erfahrungen: Ziel der bioenergetischen Arbeit ist es, unverarbeitete Erfahrungen zu integrieren, neue nahrhafte Beziehungserfahrungen zu sammeln und die Lebensenergie wieder ins Fließen zu bringen.
Übungen und Techniken: Die Bioenergetische Analyse umfasst verschiedene Übungen, die darauf abzielen, innere und körperliche Spannungen abzubauen, die Körperwahrnehmung zu stärken und emotionale Prozesse sanft zu aktivieren. Dazu gehören Atemübungen, Bewegungs- und Entspannungstechniken sowie spezifische Körperhaltungen.